特に寝る前の約５分間は、仰向きになりしっかりと腹式呼吸を
行っています。
やってみると、おなか全体が温かくなり代謝があがっているような
気がしてきます。実際に効果知っているわけではないのですが、
身体に良い事は、感覚的に察知できるものです。
稲田芳弘著の「ガン呪縛」を解く（Ｅｃｏ・クリエイティブ）に
…吸う営みを呼び込む…呼吸
という題目があります。引用させていただくと
息を吐けば勝手に空気が胸の中に入ってくるのである。
……（中略）……
思い切り息を吐き出しさえすればいい。苦しくなるほどまで
にゆっくりと息を吐き出して、もうそれ以上はダメという
ところまで息を止めていれば、黙っていても思いっきり空気が
胸の中に呼び込まれる。………
ヨーガの呼吸法でも吐くことが基本とされています。
吐くことが「GIVE」、吸うことが「TAKE」
どちらも大切ですが、生き方として良い事は「GIVE」です。
私たちの呼吸も吸う意識よりも、「GIVE」の吐く意識を大切に
していけば身体にもとても良いと感じました。
我が家の運気を上げる為に、今度は不用品を整理して
捨てたりしないといけないかな？？？
【呼吸は大事の最新記事】
呼吸は生き物にとって欠かせないものですよね。
吐く時に、体の中の毒素が全部出されるイメージで吐くといいですよ。
我が家にも、不用品の山が沢山あります。
ついついもったいない精神で、残していたらいつの間にか山となってしまいました。
でも、使わないのに埃かぶって置いてるだけの方がもったいないですよね。
私も運気を上げるために整理します。
気づかせてくれてありがとうございます。