腹式呼吸って今更ながら良いです

余談です。

呼吸って、良いものを体内に入れて

必要のないものを体外に出す…って言うこと


単純な作業ですが、無意識にしています。


でも、腹式呼吸をしようとすると

途端に意識が呼吸にいきます。


なんだか、息苦しくなることもあります。


でも、寝る前に横になって「腹式呼吸」を

すると、実に簡単にできます。

只でさえ「お休み〜３秒」の私は、あっという間に

眠ってしまいます。


そんな感じで、普段から腹式呼吸を意識していたら

体重が２kgも落ちていました。


基礎代謝があがったのかな？？？