腹式呼吸って今更ながら良いです

余談です。

呼吸って、良いものを体内に入れて

必要のないものを体外に出す…って言うこと


単純な作業ですが、無意識にしています。


でも、腹式呼吸をしようとすると

途端に意識が呼吸にいきます。


なんだか、息苦しくなることもあります。


でも、寝る前に横になって「腹式呼吸」を

すると、実に簡単にできます。

只でさえ「お休み〜３秒」の私は、あっという間に

眠ってしまいます。


そんな感じで、普段から腹式呼吸を意識していたら

体重が２kgも落ちていました。


基礎代謝があがったのかな？？？

呼吸法で随分変わってきます。

もう１ヶ月以上前から、腹式呼吸を意識して生活しています。

特に寝る前の約５分間は、仰向きになりしっかりと腹式呼吸を

行っています。


やってみると、おなか全体が温かくなり代謝があがっているような

気がしてきます。実際に効果知っているわけではないのですが、

身体に良い事は、感覚的に察知できるものです。


稲田芳弘著の「ガン呪縛」を解く（Ｅｃｏ・クリエイティブ）に

…吸う営みを呼び込む…呼吸

という題目があります。引用させていただくと


息を吐けば勝手に空気が胸の中に入ってくるのである。
……（中略）……
思い切り息を吐き出しさえすればいい。苦しくなるほどまで
にゆっくりと息を吐き出して、もうそれ以上はダメという
ところまで息を止めていれば、黙っていても思いっきり空気が
胸の中に呼び込まれる。………

ヨーガの呼吸法でも吐くことが基本とされています。

吐くことが「GIVE」、吸うことが「TAKE」

どちらも大切ですが、生き方として良い事は「GIVE」です。

私たちの呼吸も吸う意識よりも、「GIVE」の吐く意識を大切に

していけば身体にもとても良いと感じました。


我が家の運気を上げる為に、今度は不用品を整理して

捨てたりしないといけないかな？？？